那就要注意囉！
Image by mohamed Hassan from Pixabay撰文：吳柏鋒中醫師（Dr. Bo-Feng Wu）
中醫典籍黃帝內經《素問·奇病論》說：「肥者令人內熱，甘者令人中滿。」大意是說，肥膩的食物容易使人生內熱，吃多了會上火；甘甜的食物容易使人中滿，吃多了會腹部滿悶、脹氣。
每逢喜慶節日，總會出現各式各樣琳瑯滿目的糕餅禮盒，以及山珍海味大餐，再加上滿街林立的甜點下午茶，你是否有過吃完之後，就開始胃悶、脹痛的親身經驗呢？ 如果有，以下三種食物就要注意食用喔！
1. 甜食
上述文章中提到：不管吃哪種糖，造成身體裡過多的游離糖，不只會升高三酸甘油酯，也生成脂肪肝，促進肥胖和高尿酸血症，進一步造成胰島素阻抗與糖尿病風險。
2. 茶
特別是濃茶。濃茶中含有較多量咖啡因，有利尿跟提神的作用，但咖啡因也可能造成胃酸過多，容易引起胃食道逆流。還有茶鹼（xanthenes），研究證實茶鹼會減少下食道括約肌的壓力，使賁門閉合不緊，而且也會刺激胃酸分泌，提高胃食道逆流的發生率。
3. 咖啡
主要原因是咖啡因會刺激胃酸分泌增多，如果身體合併下食道括約肌鬆弛、胃脘蠕動緩慢的問題，就會容易產生胃食道逆流的症狀。長期胃酸過多，易造成胃壁潰瘍，通常會伴隨胃痛，嚴重的潰瘍甚至會出現胃出血的狀況。患有胃疾者，建議還是少喝為妙。
尤其是！黑糖珍珠鮮奶，三個元素：糖、珍珠、鮮奶，前面我們提過了甜糖對消化道的影響，現在看一下鮮奶，市面上大多是用牛奶，牛奶偏屬弱鹼性，喝下去後可暫時緩解過多的胃酸，但由於牛奶富含蛋白質，在胃裡面消化蛋白質需要比較長的時間，胃酸得持續分泌來分解，所以牛奶減少胃酸分泌的效果有限，況且腸胃蠕動的效率沒有增加，導致胃酸還是容易越積越多。
再來看一下飲料中添加的珍珠，其實正確說法應該叫做「粉圓」才對，它主要是由一種叫做樹薯澱粉的成分所組成。有了簡單的認識之後，我們來看一下前陣子的新聞：
是不是有誇張！雖然這是極端案例的報導，但是粉圓的性質原本就難以消化，所以喝珍珠奶茶可以增加飽足感、可以有充飢作用，是這樣子來的。 建議腸胃功能不是很好的人，應該少碰這類飲料喔！
除此之外，辛辣厚味的食物，例如麻辣鍋、沾芥末的生魚片，以及含酒精的飲品，容易增加胃壁黏膜表層的充血，如果胃壁原本就有發炎、潰瘍的情況，這些東西吃下去會更容易引發胃痛、胃出血的發生喔！
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