早前幾篇文章，提到了寒冬氣候保暖的重要性，時值近日一波波寒流接踵而至，這邊提供一些保暖的小撇步給大家使用。
每每臨近春節過年前夕，全台灣才開始真正有「凍蕃薯」的冷冽感覺，尤其是北台灣位處東北季風侵襲的首要位置，其中夾帶的水氣更是讓我們感受到又濕又冷的窘迫感，這種時候除了翻箱倒櫃地拿出所有能穿的發熱衣、羽絨衣、手套、厚襪、口罩等等之外，我們還有什麼禦寒利器呢？或許你會想到還有暖氣機可以用吧！但是如果你要上班出門工作，或是放假出門玩耍，總不能扛著一台機器四處走吧！這時候暖暖包就是你的好朋友啦！只是暖暖包到底要放哪裡才會發揮最大效用呢？
圖1
大椎穴：位置在第七頸椎棘突下正中凹陷處，大概是我們低頭時摸到頸椎最大塊、突起最明 顯的地方。
風門穴：背部第二胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。
肺俞穴：背部第三胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。
上背部的大椎、風門、肺俞，就是我們三伏天常用來敷貼的穴道。在這個部位上加熱， 不管你用的是中藥材的藥餅敷貼，還是使用吹風機或直接放上暖暖包，都可以達到「升陽益氣、祛風散寒」的效果，簡單講就是說如果本身有過敏性鼻炎、氣喘或冬天容易反覆感冒難 癒的體質，這樣做可以減少症狀的發作。
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| ※暖暖包放在上背部，可以善用你的圍巾預防其掉落。 |
圖2
命門穴：腰部正中線第二腰椎棘突下凹陷處。
腎俞穴：腰部第二腰椎棘突下(命門)旁開約兩個手指寬，左右對稱。
腰陽關穴：腰部正中線第四腰椎棘突下凹陷處，約與髂嵴相平。
下背部的命門、腎俞、腰陽關就是我們中醫常說的補腎要穴，主要是這些穴道的刺激， 包含熱敷、按摩或針灸，可以達到「溫腎陽、利腰脊」的效果，簡單講就是能促進細胞組織的新陳代謝效率，以供給更多身體所需的能(熱)量消耗。
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| ※如果把暖暖包放在這裡，可以善用你的皮帶、腰帶避免掉落。 |
圖3
氣海穴：下腹部正中線肚臍下約兩個手指寬。
關元穴：下腹部正中線肚臍下約四個手指寬。
下腹部的氣海、關元，若是經過熱敷或艾灸的刺激，可以達到「溫中焦、暖子宮、散寒邪」的效果，簡單講就是不僅可以改善身體怕冷的問題，對於腸胃虛弱容易拉肚子，或是由於冰飲食造成子宮血循環不良所致經痛，都有治療減緩的功效。
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| ※如果把暖暖包放在這裡，可以善用你的皮帶、腰帶避免掉落。 |
以上三招是綜合中醫常用穴道的基礎理論，介紹給大家的保暖抗寒小撇步。另外還有一個無關醫療的小撇步加碼再分享，寒流來襲晚上睡覺如果害怕床被裡不夠暖，可能會冷到睡不著，不妨試試用吹風機往被窩裡先灌個1-2分鐘的熱風，這樣子要就寢的時候才能有像是浸在暖爐裡的舒眠感喔！
最後不免要叮嚀一下，本人非常不建議身上貼著暖暖包或是吹著吹風機就直接去睡覺， 這樣非常非常危險！萬一睡著的時候不慎造成皮膚燙傷或是電線走火等意外發生，那可是得不償失！尤其是患有慢性疾病的老人家，常常對於溫覺痛覺的敏感度降低，就算吃了循利寧也無法改善的，就是燙到皮膚起水泡也可能沒有感覺，這種情況更是要謹慎避免，以防造成後續傷口癒合不良，或併發感染發燒的重症發生。
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